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自転車、教えてください。

2011/4月にタイヤ交換してから特にかまってなかったのですが
春先からどうも後輪の調子がおかしい。(早くかえろよ)
毎回、適正値まで空気入れるのですが、ロングライドした翌々日にはぷしゅ~んと抜け切っている。
少し近所までと思って、そう軽くない自転車を玄関まで持っていったら
ガッデム!!的な面倒くささです。

なんだろー 中のチューブがだめになっているんなぁ・・・・
自分でチューブ交換したことないんですけど・・・・
これは、自転車暦3年半にして初めてチューブ交換?
やがては自分でできるようになりたいとは思っていたけど
横でちゃんとした人に指導してもらいながらやりたい。
あー だれか 手取り足取り教えてくれないかしらむ。

http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/tire_air_pressure.html

そういえば、昨日のJスポーツは全日本のレースを放送してましたね。
優勝はシマノの人、http://blog.yukihirodoi.jp/でした。
個人的には2位の人、http://blitzen.way-nifty.com/masuda/さんのほうが
チャラけてない雰囲気なので好きです。(どうでもいいんですがね)

新城は9位、だった・・・かな。
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日々の料理を。 no alcohol no lifeに変えたいです。

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